[...] konca ale moja redukcja jeszcze potrwa poniewaz bardzo mocno byłem zalany i 3 miesiace to jednak za krotki okres aby zrobic wymarzona forme ale byl to wymarzony poczatek redukcji , spadlo mi przez ten czas 8,6kg a od poczatku mojej redukcji juz 14,5 kg wiec caly czas idze w dobrym kierunku ;) tak jak pisalem wyzej dalej redukcja , nie [...]
[...] się zmotyowałem i zacząłem ćwiczyć, i robię to do teraz . Redukcję planuję robić do połowy kwietnia, czyli mniej więcej równo z końcem testu, dobrze mi się to złożyło :) Po redukcji planuję zrobić reverse co by na wakacje mieć mało bf, ale i trochę dobić mięsa może coś zdąży się zbudować żeby płaskim nie być . Aktualnie Waga 96kg Wzrost 190cm [...]
[...] że był to strzał w dziesiątkę. Tak jak wcześniej tłuszcz palił się raczej opornie to w tym tyg poleciał aż miło. Do tego stopnia że nadchodzący tydzień będzie ostatnim tyg redukcji. Także wywalenie cukru i wpc z przed treningu dało oczekiwany rezultat. Treningi o dziwo nie szły wcale tak opornie. Kreatyna aakg bcaa musiały tutaj swoje pomóc. [...]
Mam bardzo wku**** problem z brzuchem który mi ostro wywala po cheat dey lub po większym cheat mil będąc na redukcji lub jak jestem na masie i już daje więcej kalori to wieczorami już jest mega balon od dłuższego czasu się zastanawiam gdzie szukać przyczyny?
Czy do t3 jest konieczność jedzenia sporej ilości węgli ? Zastanawiałem się nad dodaniem do najbliższej redukcji, aczkolwiek bardziej preferuje typowy lowcarb i nie wiem czy to nie będzie się mijać z celem. Obecny rozkład makro: 3000kcal: 2b 1,4t 2,3w /kgmc - ewentualnie może węgle wrzucić do 3g/kgmc kosztem tłuszczy? Nie musisz jeść wegli do t3
Czy do t3 jest konieczność jedzenia sporej ilości węgli ? Zastanawiałem się nad dodaniem do najbliższej redukcji, aczkolwiek bardziej preferuje typowy lowcarb i nie wiem czy to nie będzie się mijać z celem. Obecny rozkład makro: 3000kcal: 2b 1,4t 2,3w /kgmc - ewentualnie może węgle wrzucić do 3g/kgmc kosztem tłuszczy? możesz i na vlcd cisnąć
Panowie leciał ktoś z Was na redu na wysokiej dawce testa i stosunkowo niskiej dla siebie? Np. Lecisz na redu 500mg i wskakujesz na 750mg, pilnując oczywiście estro... Pytam bo zastanawiam się czy są jakieś profity większej dawki testa np. nabicie itp. na redukcji. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-01 14:47:57
Manipulujecie na redukcji sodem , potasem etc ? Czy po prostu sam deficyt i czyste jedzenie ? Próbuję ogarnąć zależności z wodą podskórną. Często wieczorem i w nocy jestem mega suchy. Rano i za dnia różnie. Bywają dni że się cieszę bo mnie suszy a później wydaje mi się że jestem lekko zamglony. A dieta i środki wciąż tak samo , rutyna.
Co to jest GW . PS. Nie wyj**cie mnie z Forum za to pytanie. I czy jeśli skończę masówkę przy około 20% BF jest sens wrzucić masteron do redukcji czy pierw jak będzie bf15? Przy takim bf master kompletnie zbędny...
Jak wyżej. Skoro w planach jest redukcja i byłeś już na ketozie to po co dodałeś te ww wbijając towar. Chyba że masz dosyć ketozy i wszedłeś np na zbilansowaną. Skup się lepiej na tej redukcji a później jak już będziesz zadowolony z efektów doyebies węgli i dorzuciła mięsa. Towar ma być tylko dodatkiem.
[...] pobudek, sprawdziłem Platinum i DNA i po obu gulka i stan zapalny. A jakie ilości biłeś podskórnie? To znaczy jaka objętość? 0.5cm? Mniej? Więcej? Ciekawi mnie opinia tych co bili podskórnie bo chciałem sobie do redukcji lekko dołożyć testa i planuję podskórnie właśnie. Też DNA chyba ze względu na duże stężenie(żeby mniej objętości)
Też tak zawsze miałem , spałem normalnie nawet na trenie ale przy ostrej redukcji zaczęła się bezsenność , spanie po 3h max...nawet jak wszedłem na zerowy bilans problem nie znikł dopiero teraz na masówce zacząłem spać po 6-7 godzin...u mnie ewidentnie duży wpływ na spanie ma ilość węgli w diecie...specjalnie teraz pod wieczór 2 ostanie posiłki z [...]
[...] super środek. Dla mnie obecnie nr 1 na masę, lepszy od Antka. Ciekawi mnie combo antek + Ment, albo antek ment dhb %-) ale wszystko w swoim czasie %-) Bilem ment 25mg +25mg inj antka ed i kozak tylko j**any apetyt 3 tyg na antku lipa i po zabawie . Ale jesli kogos antek nie zamula i kozak polaczenie na mase choc ja tez bije menta na redukcji :)
Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi?
Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi? Jesli masz flaki ok i chcesz sie meta bawic . To mozesz 4 tyg on i 3 tyg off A po red bym dal prop + npp
Zalezy od osoby snara kilka osob tu na optymalnej latwiej masowalo niz na weglach ale po redukcji nie wiele z tego zostalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 18:53:17 Aj juz nie wazne :) Chcialem tylko sie moze czegos nowego dowiedziec.
[...] posiłku po treningowym który musi odpowiednio "wyglądać". Natomiast wiem że to na pewno kwestia przyzwyczajenia i indywidualnych upodobań. Kiedyś zaraz po przebudzeniu, o 5 rano musiałem zjeść śniadanie, nie wyobrażałem sobie iść do pracy z pustym żołądkiem. Teraz jem nie wcześniej niż o 10 rano a czasem 12. Na redukcji bardzo ratuje to dupe.
"Chłopaki to są w burdelach" %-) Leciałem z pół roku, całkiem dobrze wspominam. Odstawiłem na redukcji bo trochę mi ją blokowało. Jak wejdę na masę to na pewno wróci bo szuflada pełna :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 25-2-2020 19:15:38
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
